杏子是一种营养丰富的水果,它含有丰富的维生素和矿物质,对人体有很多好处。但是,如果过量食用,也会带来一些不良的影响。下面就让我们来看看杏子吃了有什么好处和坏处吧。
好处:
1.降血脂:杏子中含有大量的不饱和脂肪酸,可以有效地降低血脂,预防和治疗动脉硬化等疾病。
2.预防贫血:杏子中含有丰富的铁质,能够帮助人体合成血红蛋白,预防贫血的发生。
3.保护肝脏:杏子中含有多种维生素和矿物质,能够有效地保护肝脏,预防肝炎等疾病。
4.调节肠胃:杏子含有多种纤维素,能够促进肠胃蠕动,预防便秘等肠道问题。
5.美容养颜:杏子中含有多种维生素和抗氧化物质,能够抑制皮肤氧化和老化的过程,保持皮肤的光滑和健康。
坏处:
1.过食会导致腹泻:杏子中含有丰富的果酸和纤维素,过食会导致腹泻等肠胃问题。
2.过量食用会引起中毒:杏子的种仁中含有苦杏仁内酯等有毒成分,过量食用会引起中毒。
3.不宜空腹食用:杏子中含有大量的果酸和维生素C,空腹食用容易刺激胃黏膜,引起胃痛等不适症状。
标签:杏子 杏子的好处
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