多喝水能减肥这个还是因人而异,因为每个人的体质是不一样的,有的人多喝水是有助于减肥的,而有的人多喝水可能没有什么效果。

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适当多喝水还是对身体比较好的,但是光靠喝水并不能达到理想的减肥效果,需要积极控制饮食、合理安排运动,使每日消耗的能量大于摄入的能量,才能达到减肥的目的。

适当多喝水有助于提高机体的新陈代谢,润滑肠道,利于大便和小便的排泄,使机体内代谢废物可以及时排出体外,还能增加饱腹感,在一定程度上有助于减肥。需要注意的是,虽然适当多喝水有助于减肥,并不是喝水越多、减得越多,建议健康成年人日均饮水量保持在1500-1700mL,且应分次饮用,以免一次性大量饮水造成水中毒等不良后果,对身体健康不利。

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