炸鸡翅、盐焗虾、红薯、烤鸡腿等多种美食。

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现在空气炸锅流行起来了,它不是传统的“油炸”,而是用热空气让食物变熟,变松脆。不加一滴油,就能让食物变成炸过的酥脆口感!今天介绍几个简单的空气炸锅美食的做法:

1、炸鸡翅:鸡翅提前用腌料腌制好,然后放入空气炸锅,用180度的温度炸大约20分钟就可以了。

2、盐焗虾:大虾用牙签抽去沙线。再用牙签固定一下虾的形状。空气炸锅预热后放上锡纸,放上香草盐,200度加热5分钟,摆上虾,让空气炸锅接着工作,中间检查并翻动一下,大约需要15分钟左右。

3、红薯:擦干的红薯放入空气炸锅,200度30分钟,时间到了以后拿出来反面,继续第二次200度30分钟,时间到后即可。

4、烤鸡腿:4只鸡腿洗净;蚝油、生抽、料酒、盐、白糖同入盆中;充分混合均匀,腌2个小时左右;鸡蛋入碗中打散,面包糠准备好;将鸡腿先入鸡蛋液中滚一下,然后拎入面包糠中;空气炸锅开始预热,200度;将蘸好面包糠的鸡腿入空气炸锅中,200度,设定时间25分钟;第15分钟时,拉出炸篮用刷子轻轻在鸡腿表面刷一层薄油;再重新推入炸锅中,完成剩下的10分钟即可。

标签:空气炸锅 美食 健康饮食
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